5 Tipps für mehr Fokus bei der Arbeit

Wer kennt es nicht, man hat wichtige Deadlines und super viele Aufgaben, aber man weiß gar nicht, wo man anfangen soll und dann ist da noch die Sache mit der Ablenkung.
Ganz egal, ob du im Homeoffice, der Firma oder bei uns in der orangery arbeitest, Fokus kann man immer gebrauchen. Daher haben wir uns mal wieder im Team und der Community umgehört, vielleicht helfen dir die folgenden 5 Tipps für mehr Fokus bei der Arbeit.

Tipp 1: Das richtige Zeitmanagement

Struktur ist wichtig – erstelle dir einen Tagesplan mit allen Aufgaben im Überblick. Priorisiere sie nach Wichtigkeit und setze dir bestimmte Timeslots für die einzelnen Aufgaben. Das erhöht den Fokus und deine Selbstdisziplin.

Tipp 2: Eliminiere potenzielle Störfaktoren

Klar, das Genie beherrscht das Chaos, aber kannst du dich in einem chaotischen Umfeld auch wirklich konzentrieren? Versuche dir ein Arbeitsumfeld zu schaffen, was möglichst wenig Ablenkung bietet, räume deinen Arbeitsplatz auf, stelle alle Benachrichtigungen auf stumm (die deiner Chefs, KollegInnen usw. solltest du sicherheitshalber nicht deaktivieren) und sorge für möglichst viel Ruhe in deiner Umgebung. So kannst du gut in deine Fokuszeit starten und wirst nicht so schnell abgelenkt.

Tipp 3: Definiere Tagesziele

Wer sich Tagesziele setzt, ist auch motiviert, diese zu erreichen. Wichtig hierbei ist aber, dass du dir realistische Ziele setzt, damit du nicht in Stress verfällst und am Ende des Tages frustriert bist, weil du nicht alles schaffen konntest. Kleinere Ziele sorgen für Glücksgefühle am Ende des Tages und so geht man doch gerne in den Feierabend und ist noch dazu motiviert für den nächsten Tag.

Tipp 4: Fit & ausgeschlafen auf zur Arbeit

Ausreichend Schlaf und Bewegung kurbeln deine Produktivität an. Du kannst nur 100% geben, wenn du wach und fit bist. Achte daher auf genügend Schlaf und erhole dich in deiner Freizeit auch mal ohne die Arbeit im Hinterkopf zu haben. Als perfekter Ausgleich zur Arbeit bietet sich Bewegung an, hierfür kannst du zum Beispiel auch das Fitnessangebot an einigen Standorten der orangery nutzen.

Tipp 5: Take a break

Wer richtig viel schaffen möchte, muss auch mal Pausen machen! Ab einem gewissen Punkt lässt einfach die Konzentration nach und dein Kopf braucht eine Pause und vielleicht etwas frische Luft. Schnapp dir doch einfach dein Team und geht gemeinsam lunchen oder eine Runde spazieren. Dabei sammelt ihr Kraft, könnt kurz abschalten und eure Kreativität wieder aufladen.

Kleiner Tipp: Probiere doch mal die Pomodoro-Methode, um dein Zeitmanagement zu verbessern und fokussierter zu arbeiten. Hierbei handelt es sich um eine Technik, bei der man seine Aufgaben in gewissen Zeitintervallen erledigt und zwischendrin direkt ausreichend Pausen eingeplant sind. Klassisch setzt sich ein Pomodoro-Zyklus aus vier 25-minütigen Arbeitsintervallen zusammen, zwischen diesen werden kurze Pausen von fünf Minuten empfohlen. Nach dem vierten Arbeitsintervall macht man eine längere Pause. Durch die kurzen intensiven Arbeitsphasen und die Pausen kann die Pomodoro-Technik zu mehr Produktivität verhelfen. Wichtig ist allerdings, dass du Tipp 2 & 3 berücksichtigst. Denn nur mit konkreten Zielen und ohne Störfaktoren kannst du in den Arbeitsphasen wirklich produktiv sein. Im Netz findest du viele verschiedene Pomodoro-Timer, die Zeiten können hier auch individuell angepasst werden.


Wir hoffen, dass dir diese Tipps weiterhelfen können. Wenn du noch weitere Ideen hast oder Tipps, die du gar nicht mehr wegdenken kannst aus deinem Arbeitsalltag, dann schreib uns gerne einen Kommentar.

Das orangery-Team wünscht dir noch einen fokussierten Tag :)